睡得好不好，一眼就懂
時長、階段和規律，每天早上整理好。
你的 AI 教練，戴在手腕上。
看你的健康數據、訓練習慣和實際表現，排出你的課表。想改哪裡，說一句它就改好。
Coming Soon
今日狀態 89，比平常高。
睡眠 7.9 小時、HRV 68 ms 都比平常好，
所以今天間歇跑加到 5 組。
AI 教練
用聊的，就能排好課表。
下週要出國、腿還很痠、週六固定跟跑團，說一句就好。教練看過你的狀態，直接把課表改好；不合適，隨時還原。
訓練結算
每練一次，計畫就更貼近你。
配速穩不穩、心率有沒有飆高，練完一段話講清楚。這次的結果會帶進之後的計畫，下一次的強度和距離跟著調。
匯入課表
原本的課表，交給教練接手。
教練給的菜單、自己記的筆記，貼上來就排進課表。之後怎麼調，它會接著管。
長期目標
朝目標前進，教練幫你盯著。
從今天到比賽日，打底、建構、專項、減量，每週照進度調整。離目標還差多少，教練都記得。
專為 Apple Watch 設計
排好的課，抬手就開始。
跑步的距離和配速、重訓的組數和重量，都排在同一份課表裡。按下開始，Apple Watch 一段一段帶你練完。
健康數據
根據你的健康數據，做安排。
適用於iPhone · Apple Watch
HRV 和生命徵象
靜止心率、HRV、呼吸、血氧和體溫，跟你自己的範圍比。
身體壓力
一整天的負荷起伏，現在落在低、中還是高。
訓練負荷
有氧和肌力分開看，偏低、合適還是偏高。
肌群分布
這幾週練到哪些肌群、哪裡偏少，一張圖看完。
價格
免費開始，想要教練再升級。
免費
- 課表
- 在 iPhone 和 Apple Watch 上跟著練
- 訓練紀錄
Sleta Pro
免費試用 14 天- 每天依你的狀態調整課表
- 用聊的排課、改課
- 每次訓練的結算解讀
月費或年費方案
你的原始 Apple Health 資料只存在你的手機上。只有使用 AI 功能時，才會送出產生回覆所需的最少摘要。